Menopausia

La colección Menopausia de Viva Saudável reúne suplementos de marcas como Thorne Research, NOW Foods, Designs for Health, Nutrined, Nutergia, Gaia Herbs, Zeinpharma y Suravitasan. Encuentra calcio, vitamina D, magnesio, vitamina K2, vitaminas del complejo B, omega 3, aceite de onagra y de borraja, y fórmulas con extractos de plantas.

Qué nutrientes incorporados

La menopausia es una fase natural en la vida de la mujer, en la que cesa la función ovárica. Entre los cambios fisiológicos asociados, el de mayor relevancia nutricional reconocida es la pérdida de masa ósea.

  • El calcio, la vitamina D, la vitamina K, el magnesio, el zinc, el manganeso, el fósforo y la proteína contribuyen al mantenimiento de huesos normales.
  • La vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales del calcio y el fósforo, y al mantenimiento de una función muscular normal.
  • La vitamina B6 contribuye a la regulación de la actividad hormonal.
  • El magnesio y las vitaminas del complejo B contribuyen a la reducción del cansancio y la fatiga y a una función psicológica normal.
    Las isoflavonas de soja han sido evaluadas por la EFSA para los síntomas vasomotores y han recibido opinión negativa. La cimicífuga, el vitex, el dong quai, la salvia, el aceite de onagra y el de borraja no tienen alegaciones de salud autorizadas en la Unión Europea. Por esta razón, en esta página no se les atribuye ninguna función.

Cuándo hablar con el médico

La menopausia no requiere tratamiento por definición, pero los síntomas que interfieren con el sueño, el trabajo o la calidad de vida tienen abordajes clínicos eficaces, incluyendo terapia hormonal cuando esté indicada. Esa conversación es con su médico o ginecólogo, y ningún suplemento la sustituye. Hable con él también antes de iniciar cualquier suplemento si está en terapia hormonal, toma anticoagulantes o tiene antecedentes personales o familiares de enfermedad hormonodependiente.

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Perguntas frequentes

¿Qué es la cimicífuga?
Actaea racemosa, también conocida como cimicífuga o black cohosh, es una planta norteamericana de la familia Ranunculaceae. No tiene declaraciones de propiedades saludables autorizadas en la Unión Europea. La Agencia Europea de Medicamentos emitió una alerta sobre casos de lesión hepática asociados a preparados de esta planta: si aparecen síntomas como cansancio acentuado, pérdida de apetito, coloración amarillenta de la piel o los ojos, u orina oscura, suspenda su uso y consulte a su médico. En varios países europeos tiene el estatuto de medicamento tradicional a base de plantas.
¿Por qué merecen atención los huesos en esta etapa?
Porque la reducción de los niveles de estrógeno que ocurre en la menopausia se asocia a una pérdida acelerada de masa ósea. Es por este motivo que el calcio y la vitamina D son los nutrientes con la evidencia más sólida en esta fase, y los únicos con una alegación autorizada que menciona explícitamente a mujeres postmenopáusicas. La densidad ósea se evalúa mediante densitometría, y la decisión sobre suplementar o tratar corresponde a su médico.
¿Puedo tomar estos suplementos si estoy en tratamiento hormonal?
Hable primero con su médico. Algunos extractos de plantas de esta categoría tienen interacciones descritas, y el vitex en particular interactúa con medicación hormonal. No altere ni interrumpa la terapia prescrita por iniciativa propia.

Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. En caso de embarazo o lactancia, consulte a su médico antes de tomar este complemento. No recomendado en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los ingredientes de la formulación, ni cuando se describan interacciones entre otro producto y cualquiera de sus componentes. No debe superarse la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz.