Energía y Fatiga

Sentirse cansado puede tener muchos orígenes: falta de sueño, estrés prolongado, una alimentación pobre en algunos nutrientes, entrenamiento intenso o alteraciones de salud que conviene valorar. En la colección Energía y Fatiga reunimos complementos alimenticios de marcas como Thorne, NOW Foods, Biocare, Solaray, Designs for Health y Zeinpharma, en cápsula, comprimido, polvo o líquido, con varias opciones veganas.

Vitaminas y minerales para el cansancio y la fatiga

Antes de buscar fórmulas más específicas, conviene asegurarse de que no falta ningún nutriente esencial. Las vitaminas B2, B3, B5, B6 y B12, el folato, la vitamina C, el hierro y el magnesio contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga. La vitamina B1, la biotina y el yodo contribuyen al metabolismo energético normal.

Hierro

El hierro contribuye a la formación normal de glóbulos rojos y de hemoglobina y al transporte normal de oxígeno en el cuerpo. Encontrarás hierro en forma de bisglicinato, citrato y fumarato, en cápsulas o en líquido. Si sospechas que te falta hierro, habla con tu médico sobre un análisis de ferritina antes de tomar un suplemento.

Complejo B y vitamina B12

Ofrecemos fórmulas de complejo B y de vitamina B12 con formas activas como la metilcobalamina, el metilfolato y el P-5-P. Quienes siguen una alimentación vegetariana o vegana obtienen poca vitamina B12 a través de los alimentos.

Magnesio

El magnesio está disponible en varias formas: bisglicinato, citrato, malato, taurato y L-treonato. Además de contribuir a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuye al funcionamiento normal de los músculos y del sistema nervioso.

Multivitamínicos

Para quien prefiere una opción diaria completa, los multivitamínicos y multinutrientes reúnen vitaminas y minerales en una sola toma.

Otros ingredientes de la colección

La colección incluye también coenzima Q10 y ubiquinol, D-ribosa, NADH, acetil-L-carnitina y L-carnitina, SAMe y plantas como rhodiola, ashwagandha, ginseng, maca y cordyceps. Consulta la ficha de cada producto para conocer la composición completa.

Cómo elegir el suplemento adecuado

Usa los filtros para elegir por ingrediente, marca, formato o disponibilidad. Si el cansancio se prolonga varias semanas o aparece sin causa aparente, consulta a tu médico o farmacéutico.

10 de 223 productos

Thorne Research Basic B Complex 60 cápsulas - complexo de vitaminas B essenciais para produção de energia, saúde do sistema nervoso e redução do cansaço diário
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Basic B Complex 60 Cápsulas Thorne
Precio: 37,38€
60 dosis · 0,62€ por dosis
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Thorne Research B-Complex #12 60 cápsulas - complexo completo de vitaminas B com B12 ativa para energia, saúde neurológica e redução do cansaço
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B-Complex B12 60 Cápsulas Thorne
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Iron Bisglycinate 60 Caps Thorne Research - Viva Saudável
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Thorne
Bisglicinato de Hierro 60 Cápsulas Thorne
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60 dosis · 0,36€ por dosis
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Advanced Iron Thorne – embalagem sobre fundo branco
Advanced Iron Thorne – embalagem com os destaques da fórmula
Thorne
Advanced Iron Complex (antes Ferrasorb) 60 Cápsulas Thorne
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60 dosis · 0,60€ por dosis
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Magnesium  Citramate 90 Caps Thorne Research - Viva Saudável
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Magnesium CitraMate 135 mg 90 Cápsulas Thorne
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Stress B-Complex 60 Caps Thorne Research - Viva Saudável
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Stress B-Complex 60 Cápsulas Thorne
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Magnésio Glicinato Thorne 90 cápsulas – embalagem do produto
Magnésio Glicinato Thorne 90 cápsulas – imagem 2
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Glicinato de Magnesio 120 mg 90 Cápsulas Thorne
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Acetil-L-Carnitina 60 cápsulas Thorne
Precio: 60,00€
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Perguntas frequentes

¿Qué suplementos pueden ayudar a combatir el cansancio?
El magnesio, el hierro, la vitamina C y las vitaminas del complejo B (B6, B12, ácido fólico) contribuyen a reducir el cansancio y la fatiga. La elección depende de la causa y de sus necesidades.
¿Cuánto tardan en hacer efecto?
Depende del nutriente y de la persona. Algunos efectos, como los de la cafeína, se notan en minutos; la corrección de déficits, como el de hierro, puede llevar varias semanas de toma regular.
¿Puede la dieta sustituir a estos suplementos?
Una dieta equilibrada es la base de la energía. Los suplementos ayudan cuando hay mayor necesidad o déficits, pero no sustituyen los hábitos saludables de alimentación, sueño y ejercicio.

Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. En caso de embarazo o lactancia, consulte a su médico antes de tomar este complemento. No recomendado en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los ingredientes de la formulación, ni cuando se describan interacciones entre otro producto y cualquiera de sus componentes. No debe superarse la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz.