Vitamina D

La vitamina del sol

Suplementos de vitamina D para reponer los niveles que a menudo escasean, sobre todo en los meses con menos sol. Reúne opciones de D3 en cápsulas, gotas y líquido, algunas combinadas con vitamina K2.

Por qué es importante

La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al mantenimiento de huesos y dientes normales y a la absorción del calcio. Es una de las deficiencias más comunes en la población.

Cómo elegir

Las gotas y los líquidos permiten ajustar la dosis con facilidad; las cápsulas son prácticas para el día a día. Las fórmulas con K2 son buscadas por quienes quieren apoyar conjuntamente huesos y salud cardiovascular.

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Preguntas frecuentes

La dosis diaria de mantenimiento más recomendada para adultos sanos es entre 1000 y 2000 UI (25-50 mcg). En casos de deficiencia confirmada por análisis, pueden prescribirse dosis más altas temporalmente. Lo ideal es medir el nivel de 25(OH)D en sangre y ajustar la dosis con el médico para alcanzar valores entre 40 y 60 ng/mL.

La vitamina D3 aumenta la absorción intestinal de calcio, pero sin la vitamina K2 (MK-7), este calcio puede depositarse en las arterias en lugar de en los huesos. La K2 activa la osteocalcina (dirige el calcio a los huesos) y la MGP (elimina el calcio de las arterias). Es una combinación sinérgica esencial para la salud cardiovascular y ósea.

Sí, y sorprendentemente alta para un país con tanto sol. Estudios portugueses muestran que más del 70% de la población tiene niveles insuficientes de vitamina D, especialmente en invierno, en ancianos, en personas que trabajan en interiores y en aquellas que usan protección solar rigurosa. La suplementación diaria es ampliamente recomendada.

Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. En caso de embarazo o lactancia, consulte a su médico antes de tomar este complemento. No recomendado en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los ingredientes de la formulación, ni cuando se describan interacciones entre otro producto y cualquiera de sus componentes. No debe superarse la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz.