A Síndrome do Intestino Irritável (SII) é uma condição crónica com sintomas como dor abdominal, cólicas, diarreia e/ou obstipação. É frequente e pode ser subdiagnosticada, sobretudo porque os sintomas variam muito entre pessoas.
Possíveis causas e fatores associados
A SII pode envolver:
-
alterações na motilidade intestinal
-
hipersensibilidade intestinal
-
alterações no microbioma
-
intolerâncias/sensibilidades alimentares
-
infeções gastrointestinais anteriores
Em muitos casos, os sintomas são influenciados por gatilhos como:
-
stress
-
alterações hormonais (mais comum em mulheres)
-
sono irregular
-
padrões alimentares inconsistentes
Diagnóstico e acompanhamento
O diagnóstico deve ser feito por gastroenterologista, com avaliação e exames quando necessário. O plano costuma incluir alimentação e estilo de vida, muitas vezes com suporte de nutrição.
Estratégias práticas (ajustar ao tipo de sintoma)
-
Fibra alimentar: pode ajudar em alguns perfis (e piorar noutros); ajustar gradualmente
-
Hidratação: objetivo de referência ~2L/dia (ajustável ao indivíduo)
-
Diário alimentar: identifica padrões e gatilhos reais
-
Atividade física regular: apoio global à rotina intestinal
-
Sono: consistência e qualidade importam
-
Gestão de stress: ioga, meditação, respiração, pausas programadas
-
Restrição de lactose e/ou glúten: apenas se houver sensibilidade
-
Low FODMAP: quando indicada e de forma temporária e orientada
Onde suplementos podem encaixar (sem substituir a base)
Em fases mais restritivas, pode ser útil garantir adequação de micronutrientes com:
-
multivitamínico adequado à tolerância (atenção a inulina/lactose/polióis, conforme sensibilidade)
-
suporte pontual (ex.: lactase, quando a lactose é o gatilho identificado)
Comentários (0)
Não há comentários para este artigo. Seja o(a) primeiro(a) a deixar uma mensagem!