Ómega 3: EPA, DHA, Óleo de Peixe e Krill

Os ácidos gordos ómega 3 — principalmente o EPA (ácido eicosapentaenoico) e o DHA (ácido docosahexaenoico) — são lípidos essenciais que o organismo não sintetiza em quantidade suficiente, devendo ser obtidos pela alimentação ou suplementação. Contribuem para o funcionamento normal do coração, para a manutenção da função cerebral e da visão, e têm um papel reconhecido na modulação da resposta inflamatória.

A qualidade de um suplemento de ómega 3 depende de três fatores: a concentração de EPA e DHA por cápsula, a forma molecular (triglicéridos re-esterificados oferecem melhor absorção que ésteres etílicos) e a pureza, atestada por certificações independentes como a IFOS, que garantem ausência de metais pesados e oxidação. As fontes variam entre óleo de peixe, óleo de fígado de bacalhau (naturalmente rico em vitaminas A e D) e óleo de krill (com fosfolípidos e astaxantina).

Na Viva Saudável distribuímos ómega 3 de marcas premium como a Nordic Naturals, WHC e Enerzona, com formas de elevada concentração e certificação de qualidade.