Creatina

Creatina Monohidratada e Creapure

A creatina é um dos suplementos mais estudados e com maior evidência científica de eficácia. Composto naturalmente presente no músculo, a creatina aumenta as reservas de fosfocreatina, o substrato que regenera o ATP durante esforços de alta intensidade e curta duração. A suplementação está associada ao aumento da força, da potência e da massa muscular, com benefícios reconhecidos também na função cognitiva.

A creatina monohidratada é a forma de referência — a mais investigada, eficaz e com melhor relação custo-benefício. Dentro desta, a designação Creapure® identifica creatina monohidratada de pureza certificada produzida na Alemanha, livre de contaminantes e subprodutos. A toma habitual é de 3 a 5 gramas diárias de forma contínua, dispensando fases de carga para a maioria dos utilizadores.

Na Viva Saudável encontra creatina de marcas premium com certificação Creapure®, garantia de pureza e eficácia comprovada.

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FAQ's

A creatina monohidratada é uma das formas mais estudadas de suplementação desportiva. A creatina aumenta o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios de curta duração e alta intensidade, quando consumida diariamente numa dose de 3 g.

A Creapure é uma forma patenteada de creatina monohidratada produzida na Alemanha, reconhecida pelos elevados padrões de pureza e controlo de qualidade.

A toma habitual situa-se geralmente entre 3 g e 5 g por dia, de forma consistente. Pode ser tomada após o treino ou noutro momento do dia, integrada numa alimentação equilibrada.

Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.