Glicemia e Metabolismo

Na coleção Glicemia e Metabolismo reunimos suplementos alimentares com crómio, berberina, canela e outras plantas e nutrientes ligados ao metabolismo dos hidratos de carbono, de marcas como Thorne, NOW Foods, Design for Health, Solaray, Nutergia, Kyolic, BioCare, Good n'Care, NutriNed, Ecogenetics e Alphagem. Encontra cápsulas, comprimidos, gotas e macerados de gemoterapia.

Os suplementos alimentares não tratam a diabetes e não substituem a medicação, a alimentação adequada nem o acompanhamento médico.

A glicose no sangue

De onde vem e para onde vai

A glicose é o principal açúcar que circula no sangue e vem sobretudo dos hidratos de carbono da alimentação: pão, arroz, massa, batata, fruta e açúcares. Depois de uma refeição, a glicose no sangue sobe e a insulina, uma hormona produzida pelo pâncreas, ajuda as células a utilizá-la como energia ou a guardá-la.

Hábitos que contam

Preferir cereais integrais, leguminosas e legumes, ricos em fibra, reduzir as bebidas açucaradas, distribuir os hidratos de carbono ao longo do dia, fazer atividade física regular, dormir o suficiente e manter um peso adequado são as medidas com mais impacto nos níveis de glicose.

Tipos de produtos

Crómio

O crómio é um oligoelemento presente em alimentos como cereais integrais, carne, brócolos e leveduras. Existe em cápsulas e comprimidos, sobretudo como picolinato de crómio, e em gotas. As doses variam muito entre produtos, por isso veja no rótulo a quantidade de crómio por dose.

Berberina

A berberina é um composto amarelo presente na raiz de plantas como a bérberis-indiana (Berberis aristata) e a mahónia. Existe em cápsulas, sozinha ou combinada com curcuma, óleo MCT ou canela.

Fórmulas combinadas

Fórmulas que juntam crómio a canela do Ceilão, extrato de alho envelhecido (Kyolic), melão-amargo, salácia, ácido alfa-lipóico, vitaminas do complexo B ou zinco, e packs que reúnem vários produtos.

Gemoterapia

Complexos de macerados de gemas e rebentos de plantas como zimbro, mirtilo, amoreira-negra, oliveira e canela, em gotas.

Cuidados a ter

• Se toma medicação para a diabetes (comprimidos ou insulina), fale com o seu médico antes de tomar qualquer um destes suplementos. Não deixe de tomar nem altere a medicação por sua iniciativa.
• A berberina interage com vários medicamentos, porque altera as enzimas do fígado que os metabolizam. Pode causar desconforto digestivo. Não é adequada durante a gravidez, a amamentação nem para crianças.
• O ácido alfa-lipóico e o melão-amargo podem somar-se ao efeito dos medicamentos para a glicose.
• Doses elevadas de crómio não são adequadas a quem tem doença renal ou hepática. Não ultrapasse a dose diária indicada no rótulo.
• A canela cássia tem cumarina, que em grandes quantidades pode afetar o fígado. Durante a gravidez e a amamentação, peça aconselhamento a um profissional de saúde.

Se tem muita sede, urina com frequência, perde peso sem razão aparente, tem cansaço persistente ou visão turva, fale com o seu médico.

Veja também as coleções Colesterol, Saúde Cardiovascular e Fígado e Antioxidantes.