Pérdida de peso

La L-carnitina es un aminoácido que transporta los ácidos grasos al interior de las mitocondrias, donde se oxidan para producir energía. Su suplementación puede favorecer la quema de grasa, especialmente combinada con ejercicio físico. Los resultados son más significativos en personas con una dieta pobre en carne roja (principal fuente dietética de carnitina).

Sí. El cromo aumenta la sensibilidad a la insulina y mejora la regulación de la glucemia, lo que puede reducir los picos de insulina responsables de los antojos incontrolables de hidratos de carbono y azúcar. Es especialmente útil en personas con resistencia a la insulina o prediabetes.

Sí, siempre que se combinen adecuadamente. Las proteínas vegetales como las de guisante, arroz integral y cáñamo proporcionan todos los aminoácidos esenciales cuando se combinan. Son fáciles de digerir, aptas para veganos y vegetarianos, y representan una excelente alternativa al suero de leche para quienes tienen intolerancia a la lactosa o prefieren una alimentación basada en plantas.