Vitamina E

Vitamina E en formas naturales

La colección de Vitamina E reúne suplementos con vitamina E en diferentes formas, incluyendo d-alfa-tocoferol, tocoferoles mixtos y fórmulas avanzadas con tocotrienoles.

La Vitamina E se utiliza a menudo en rutinas antioxidantes, cuidado de la piel y soporte nutricional diario. En Viva Saudável encontrará opciones seleccionadas de marcas premium, con diferentes dosificaciones y formatos.

Al elegir Vitamina E, considere la forma utilizada, la dosis recomendada y la compatibilidad con su rutina y situación individual.

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Cómo elegir su vitamina E

La vitamina E contribuye a la protección de las células frente a la oxidación indeseada. Al ser liposoluble, debe tomarse con una comida que contenga algo de grasa.

1. Natural o sintética

La etiqueta las distingue: d-alfa-tocoferoles la forma natural y dl-alfa-tocoferolla sintética. Existen también fórmulas con mezcla de tocoferoles y tocotrienoles, los otros miembros de la familia.

2. UI y miligramos

Ambas unidades aparecen en las etiquetas y no son equivalentes entre formas: en la natural, 1 mg corresponde a cerca de 1,5 UI, y en la sintética a cerca de 2,2 UI. Compare mediante los miligramos de la tabla nutricional.

3. La dosis y las precauciones

El límite recomendado para adultos es de 300 mg al díade alfa-tocoferol, sumando todas las fuentes. Las dosis altas tienen interacciones descritas con anticoagulantes: si toma este tipo de medicación o va a ser operado, consulte con su médico.

Perguntas frequentes

Para que contribui a vitamina E?
A vitamina E contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. É uma vitamina lipossolúvel, pelo que se toma com uma refeição que tenha alguma gordura.
O que significam d-alfa e dl-alfa no rótulo?
Indicam a origem: d-alfa-tocoferol é a forma natural e dl-alfa-tocoferol é a sintética. Algumas fórmulas trazem ainda uma mistura de tocoferóis e tocotrienóis, que são os outros membros da família da vitamina E.
UI ou miligramas?
Os rótulos usam as duas unidades. Na forma natural, 1 mg de alfa-tocoferol corresponde a cerca de 1,5 UI, e na sintética a cerca de 2,2 UI. Por isso, 400 UI não correspondem à mesma quantidade nas duas formas: compare sempre os miligramas da tabela nutricional.
Há cuidados a ter com a vitamina E?
Sim. O limite recomendado para adultos é de 300 mg por dia de alfa-tocoferol, somando todas as fontes, e as doses altas têm interação descrita com anticoagulantes. Se toma esse tipo de medicação ou vai ser operado, fale com o seu médico antes de começar.

Veja também

Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. En caso de embarazo o lactancia, consulte a su médico antes de tomar este complemento. No recomendado en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los ingredientes de la formulación, ni cuando se describan interacciones entre otro producto y cualquiera de sus componentes. No debe superarse la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz.