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Doctor's Best
Magnesio de alta absorción 240 tabletas vegetales Dr. Best
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120 dosis · 0,32€ por dosis
Be-life
Magnesio Magnum 90 Cápsulas Be-Life — Bisglicinato
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30 dosis · 0,92€ por dosis
NOW Foods
Magtein® L-Treonato de Magnesio 90 Cápsulas NOW Foods
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30 dosis · 1,83€ por dosis
Kirkman
Bisglicinato de Magnesio en Polvo 113 gr Kirkman Labs
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42,00€
75 dosis · 0,56€ por dosis
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NOW Foods
Malato de Magnesio 1000 mg 180 Comprimidos NOW Foods
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90 dosis · 0,40€ por dosis
Holos Nutrition
Triple Magnesio Plus 60 Cápsulas Holos Nutrition
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24,50€
30 dosis · 0,81€ por dosis
Life Extension
Citrato de magnesio 100 cápsulas Life Extension
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19,50€
100 dosis · 0,19€ por dosis
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Suravitasan
Bisglicinato de Magnesio Plus 120 Cápsulas Suravitasan
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42,94€
60 dosis · 0,71€ por dosis
Nutergia
Ergymag Nutergia — Magnesio, Vitaminas B y Zinc 90 Cápsulas
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Be-life
Anti-Stress 600 para el Equilibrio Nervioso y la Energía — Be-Life
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22,85€
20 dosis · 1,14€ por dosis
Perguntas frequentes
Para que serve o magnésio?
O magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga, para o funcionamento normal do sistema nervoso, para a função muscular normal e para uma função psicológica normal. Contribui também para um metabolismo energético normal, para o equilíbrio eletrolítico, para a síntese proteica normal e para a manutenção de ossos e dentes normais.
Qual é a diferença entre bisglicinato, citrato e malato de magnésio?
São formas diferentes de ligar o magnésio a outra molécula. No bisglicinato, o magnésio está ligado ao aminoácido glicina; no citrato, ao ácido cítrico; no malato, ao ácido málico. Todas fornecem magnésio, mas mudam a quantidade de magnésio elementar por cápsula, o tamanho da dose e a tolerância digestiva: o bisglicinato é muitas vezes escolhido por quem tem estômago sensível, e o citrato em doses altas pode ter efeito laxante.
Quanto magnésio devo tomar por dia?
O valor de referência do nutriente (VRN) para adultos é de 375 mg por dia, somando alimentação e suplementos. Para o magnésio vindo de suplementos, o limite recomendado é de 250 mg por dia; acima disso podem surgir efeitos laxativos ligeiros. Siga sempre a toma indicada no rótulo e veja os mg de magnésio elementar, não o peso total do composto.
Qual é a melhor hora para tomar magnésio?
Pode tomar magnésio à hora que lhe for mais fácil de manter todos os dias. Tomar com uma refeição e dividir a dose em duas tomas ao longo do dia ajuda a tolerar melhor as doses mais altas. O mais importante é a regularidade.
O magnésio tem efeito laxante?
Pode ter, sobretudo em doses altas e em algumas formas, como o óxido e o citrato. Se notar desconforto intestinal, divida a dose em duas tomas, tome-a com uma refeição ou reduza a quantidade. As formas quelatadas, como o bisglicinato, são muitas vezes escolhidas por quem tem mais sensibilidade digestiva.
Posso tomar magnésio com medicamentos ou outros suplementos?
O magnésio pode reduzir a absorção de alguns medicamentos, como certos antibióticos (tetraciclinas e quinolonas), bifosfonatos e levotiroxina, pelo que costuma ser recomendado espaçar as tomas algumas horas. Doses altas de cálcio, zinco ou ferro também podem competir com o magnésio. Se toma medicação, tem problemas renais, está grávida ou a amamentar, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de começar.
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Los complementos alimenticios no son sustitutos de una dieta variada y equilibrada, ni de un modo de vida saludable. En caso de embarazo o lactancia, consulte a su médico antes de tomar este complemento. No recomendado en caso de hipersensibilidad o alergia a cualquiera de los ingredientes de la formulación, ni cuando se describan interacciones entre otro producto y cualquiera de sus componentes. No debe superarse la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la luz.
