Skin, Hair and Nails

Beauty that comes from within

Supplements to take care of your skin, hair and nails from the inside out. It brings together collagen, biotin, silicon, zinc and antioxidants that support natural beauty at any age.

What they support

Biotin contributes to the maintenance of normal hair and skin, and zinc helps maintain healthy nails and skin. Collagen is sought after to support skin firmness and elasticity.

Results with continuity

Skin, hair and nails renew slowly, so the benefits are noticed with regular use over weeks. Combine with good hydration and a nutrient-rich diet.

24 products

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Beauty 60 Caps Ecogenetics - Viva Saudável
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Pack Cabelo & Unhas Thorne - Viva Saudável
Viva Saudável
Pack Hair & Nails Thorne
Sale price: 99,90€ Regular price:108,62€
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Ergycapil 90 Caps Nutergia - Viva Saudável
Thorne Research Biotin-8 60 cápsulas - biotina de alta potência para fortalecer o cabelo, unhas e pele, e suporte ao metabolismo energético
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Colagenio UC II 60 Caps Now - Viva Saudável
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Pure Collagen 225 gr. Planet Paleo - Viva Saudável
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Hairformula 120 Caps Nutrined - Viva Saudável
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How to choose a beauty supplement

On this page, there are vitamin and mineral formulas, collagen in various forms, and some products for external application. These five points will help you understand what you are comparing.

1. Nutrients with a described function


Zinccontributes to the maintenance of normal hair, nails, and skin; biotin, to normal hair and skin; selenium, to normal hair and nails; vitamin C, to normal collagen formation for the normal function of the skin; and copper, to normal hair and skin pigmentation. In a combined formula, check the percentage of the reference value for each one.

2. Collagen: type, dose, and format

Collagen peptides, types I and III, are taken in amounts of several grams and sold in powder or as a drink. UC-II is undenatured type II collagen, in capsules of tens of milligrams. There is also bone broth collagen. The doses of one and the other cannot be compared directly.

3. Format

Powder handles high doses of collagen and dissolves in water, coffee, or yogurt. Capsules are convenient for vitamins, minerals, and UC-II. For ready-to-drink beverages, check the sugar content and calculate the price per dose, which is usually the highest.

4. Consistency

Skin, hair, and nails renew themselves slowly, and a nail takes months to grow out completely. These products make sense when used regularly, alongside a varied diet and good hydration.

5. Two practical precautions

High doses of biotin can alter the results of blood tests, including thyroid tests: notify the laboratory or stop taking it beforehand, as instructed. And if hair loss is significant, sudden, or prolonged, start with a doctor, because there are causes that can only be identified through medical tests.

Perguntas frequentes

Que nutrientes contribuem para cabelo, pele e unhas normais?
O zinco contribui para a manutenção de cabelo, unhas e pele normais. A biotina, para a manutenção de cabelo e pele normais. O selénio, para cabelo e unhas normais. A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal da pele, e o cobre para a pigmentação normal do cabelo e da pele. São estes os nutrientes a procurar primeiro numa fórmula de beleza.
Que doses de biotina existem e o que devo saber?
O valor de referência é de 50 µg por dia, mas os suplementos vão habitualmente de 1000 a 5000 µg. Há um detalhe prático importante: doses altas de biotina podem alterar o resultado de várias análises ao sangue, entre elas as da tiroide. Avise o laboratório de que toma biotina, ou suspenda-a alguns dias antes, como lhe indicarem.
Que tipos de colagénio existem?
Os peptídeos de colagénio, em pó ou em bebida, são sobretudo dos tipos I e III e tomam-se em vários gramas por dia. O UC-II é tipo II não desnaturado, em cápsulas de dezenas de miligramas. Há ainda colagénio de caldo de ossos e matérias-primas com nome próprio, como o Verisol. A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio e aparece em muitas destas fórmulas.
Pó, cápsulas ou bebida?
O pó permite as doses altas de colagénio sem ter de tomar muitas cápsulas, e dissolve-se em água, café ou iogurte. As cápsulas são práticas para vitaminas e minerais e para o UC-II. As bebidas prontas são cómodas, mas convem ver o açúcar e o preço por dose.
Durante quanto tempo devo tomar?
A pele, o cabelo e as unhas renovam-se lentamente: uma unha leva meses a crescer por completo. Por isso, estes produtos usam-se de forma continuada e não às vezes. Siga a toma indicada no rótulo e mantenha a alimentação e a hidratação, que são a base.
Estou a perder cabelo. Começo por um suplemento?
Se a queda é marcada, súbita ou prolongada, comece pelo médico. Há causas frequentes que se identificam com análises, como alterações da tiroide ou falta de ferro, e outras ligadas a medicação, ao pós-parto ou a fatores hereditários. Nenhum suplemento alimentar substitui esse diagnóstico.

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Food supplements are not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. If you are pregnant or breastfeeding, consult your doctor before taking this supplement. Not recommended in case of hypersensitivity or allergy to any of the ingredients in the formulation, or when interactions between another product and any of its constituents are described. The recommended daily dose should not be exceeded. Keep out of the reach and sight of children. Store in a cool, dry place, away from light.