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Perguntas frequentes
O que é um antioxidante?
É uma substância que inibe reações de oxidação. É uma propriedade química, que muitos compostos dos alimentos apresentam em laboratório. Isso não é o mesmo que um efeito demonstrado no organismo, e é por isso que, nesta página, uns ingredientes têm funções descritas e outros aparecem apenas pelo que são.
Que nutrientes contribuem para a proteção das células?
A vitamina C, a vitamina E, a vitamina B2 (riboflavina), o selénio, o zinco, o cobre e o manganês contribuem para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. Se é isso que procura, comece por estes e compare a dose por toma com a percentagem do valor de referência.
E a coenzima Q10, a quercetina ou o NAC?
São ingredientes procurados por quem já os conhece e sabe o que anda a fazer. Nesta página descrevemos o que são e em que doses existem, sem lhes atribuir funções. A coenzima Q10 aparece como ubiquinona ou ubiquinol; a quercetina é um flavonoide de origem vegetal; o NAC é uma forma do aminoácido cisteína.
Há doses que exigem atenção?
Sim. O selénio tem uma margem estreita, com 300 µg por dia como limite recomendado, somando todas as fontes. A vitamina E também tem limite definido. E os extratos concentrados de chá verde têm de trazer uma advertência no rótulo por causa do fígado, que deve ser lida antes de tomar. Respeite sempre a toma indicada.
Não basta a alimentação?
A alimentação é a via principal: fruta e legumes variados, frutos secos, azeite, chá e cacau são fontes relevantes. A variedade conta mais do que a concentração de um composto isolado, e nenhum suplemento substitui um regime alimentar equilibrado.
Posso tomar estes produtos com medicação?
Fale com o seu médico, sobretudo se toma anticoagulantes ou medicação crónica, se está grávida ou a amamentar, se vai ser operado ou se está em tratamento oncológico: vários destes ingredientes têm interações descritas e alguns devem ser suspensos antes de cirurgia.
Veja também
Food supplements are not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. If you are pregnant or breastfeeding, consult your doctor before taking this supplement. Not recommended in case of hypersensitivity or allergy to any of the ingredients in the formulation, or when interactions between another product and any of its constituents are described. The recommended daily dose should not be exceeded. Keep out of the reach and sight of children. Store in a cool, dry place, away from light.