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Hawa®Pharma
Hawa Vitamin C 60 Capsules - Hawa Pharma Supplement to Strengthen Immunity
Price:
21,40€
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Perguntas frequentes
Por onde começar: multivitamínico ou vitaminas isoladas?
O multivitamínico cobre várias vitaminas numa só toma, com doses mais baixas de cada. As vitaminas isoladas permitem controlar a dose de uma delas com precisão, e são a escolha habitual quando há indicação de um profissional de saúde. Se juntar os dois, some as doses antes de comprar.
Qual é a diferença entre vitaminas lipossolúveis e hidrossolúveis?
As lipossolúveis (A, D, E e K) dissolvem-se em gordura, aproveitam-se melhor quando tomadas com uma refeição e acumulam-se no organismo. As hidrossolúveis (C e as do complexo B) dissolvem-se em água e o excedente é eliminado pela urina. É por isso que as lipossolúveis pedem mais atenção às doses.
Formas diferentes da mesma vitamina: o que muda?
Muda a matéria-prima usada. Na vitamina D, a D3 (colecalciferol) é a forma mais usada e a D2 tem origem vegetal ou em fungos. Na vitamina K, a K1 vem de vegetais e a K2 aparece sobretudo como MK-7. No folato, há ácido fólico e metilfolato; na B12, cianocobalamina e metilcobalamina. Na vitamina E, a forma natural indica-se por d-alfa e a sintética por dl-alfa. Todas contam para o valor de referência no rótulo.
Como leio a dose no rótulo?
Procure a quantidade por toma e a percentagem do valor de referência do nutriente (VRN) na tabela nutricional. Atenção às unidades: a vitamina D aparece em microgramas ou em UI, sendo 1 µg igual a 40 UI. E confirme a que corresponde a toma: uma cápsula, duas, ou uma colher.
A que horas se tomam as vitaminas?
As lipossolúveis (A, D, E, K) com uma refeição que tenha alguma gordura. O complexo B costuma tomar-se de manhã. A vitamina C pode ser tomada a qualquer hora e, em doses altas, divide-se melhor em duas tomas. O mais importante é escolher uma hora que consiga manter todos os dias.
Que doses pedem mais atenção?
A vitamina A exige cuidado na gravidez e deve ser falada com o médico. A vitamina D tem como limite recomendado 4000 UI por dia em adultos, somando todas as fontes. A vitamina B6 tem como limite recomendado 12 mg por dia. E quem toma anticoagulantes deve falar com o médico antes de tomar vitamina K. Nas restantes, siga a toma indicada no rótulo.
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Food supplements are not a substitute for a varied and balanced diet or a healthy lifestyle. If you are pregnant or breastfeeding, consult your doctor before taking this supplement. Not recommended in case of hypersensitivity or allergy to any of the ingredients in the formulation, or when interactions between another product and any of its constituents are described. The recommended daily dose should not be exceeded. Keep out of the reach and sight of children. Store in a cool, dry place, away from light.