L-Teanina y GABA

En la colección L-Teanina y GABA reunimos complementos alimenticios con estos dos aminoácidos, solos o en fórmulas combinadas, de marcas como Thorne, NOW Foods, KAL, Solaray, Zeinpharma, Nutergia y Suravitasan. Encontrarás cápsulas, comprimidos bucodispersables, polvo y líquido liposomal, con varias opciones veganas.

L-teanina

La L-teanina es un aminoácido presente de forma natural en las hojas de té (Camellia sinensis), sobre todo en el té verde. En los complementos aparece en dosis de 100 a 500 mg por cápsula, sola o combinada con GABA, magnesio o vitaminas del grupo B.

GABA

El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es un aminoácido que el propio organismo produce. En los complementos lo encontrarás en cápsulas, comprimidos y polvo, en dosis de 100 a 750 mg. El PharmaGABA® es una forma de GABA obtenida por fermentación natural.

Fórmulas combinadas

Algunas fórmulas combinan la L-teanina y el GABA con otros nutrientes y extractos de plantas, como la vitamina B6, el magnesio, la taurina, el 5-HTP, la ashwagandha o la melisa.

Vitamina B6 y magnesio

La vitamina B6 y el magnesio contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y a la función psicológica normal.

Cómo elegir

Qué mirar en la etiqueta

Comprueba la cantidad de L-teanina o de GABA por dosis diaria, el formato (cápsula, comprimido, polvo o líquido) y los demás ingredientes de la fórmula. Usa los filtros para elegir por marca, formato o disponibilidad.

Precauciones

Estos complementos no se recomiendan durante el embarazo y la lactancia, ni para niños sin indicación de un profesional de la salud. Si tomas medicación, sobre todo sedantes, antidepresivos o medicación para la tensión arterial, habla con tu médico o farmacéutico antes de empezar. Algunas fórmulas contienen también 5-HTP, hipérico o melatonina: lee la composición de cada producto y no tomes fórmulas con melatonina antes de conducir.

Consulta también las colecciones Estrés y Relajación y Sueño.