Magnesio Bisglicinato

La colección Bisglicinato de Magnesio de Viva Saudável reúne suplementos de bisglicinato de magnesio, también conocido como glicinato de magnesio, de marcas como Thorne, NOW Foods, Kirkman, Ecogenetics, Holos Nutrition, Suravitasan y Good Care. Encontrará bisglicinato en polvo y en cápsulas —formas queladas unidas al aminoácido glicina—, además de fórmulas que combinan varias formas de magnesio, con dosis variables de magnesio elemental por toma y opciones veganas.

Qué es el Bisglicinato de Magnesio

El bisglicinato de magnesio es un compuesto en el que el magnesio se encuentra unido a dos moléculas de glicina, un aminoácido. Por ello se describe como una forma quelada, en contraposición a las formas inorgánicas como el óxido, el cloruro o el carbonato, y a las formas orgánicas simples como el citrato. Independientemente de la forma química, el magnesio contribuye al normal funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso, a la reducción del cansancio y la fatiga, a un metabolismo energético normal, al equilibrio de los electrolitos, a la síntesis proteica normal, a una función psicológica normal y al mantenimiento de los huesos y dientes en condiciones normales.

Cómo comparar los productos

El valor que se debe comparar es el magnesio elemental por toma, no el peso total del compuesto: 1000 mg de bisglicinato de magnesio no corresponden a 1000 mg de magnesio. En los formatos en polvo puede ajustar la dosis con mayor precisión y el coste por gramo suele ser inferior; las cápsulas son más prácticas para transportar. Verifique también la lista de ingredientes, ya que algunas fórmulas incluyen edulcorantes o aromas y otras no. Si toma medicación, está embarazada o en periodo de lactancia, hable con su médico o farmacéutico antes de iniciar cualquier suplementación.

Para comparar con otras formas, como el citrato o el treonato, vea todos los suplementos de magnesio.