Conforto Intestinal

Na coleção Conforto Intestinal reunimos suplementos alimentares para a rotina intestinal, de marcas como Thorne, NOW Foods, Nutergia, Designs for Health, Solaray, Suravitasan, Cytoplan, Lamberts, Klaire Labs, Hawa Pharma, M.J.S. Med, Nutrined e DRV+. Encontra óleo de hortelã-pimenta em cápsulas gastrorresistentes, culturas vivas como Saccharomyces boulardii e Bacillus coagulans, fibras solúveis, L-glutamina, colostro, carvão ativado e fórmulas com plantas, em cápsulas, pó e saquetas.

O intestino e a microbiota

O intestino não serve só para absorver nutrientes. A sua parede funciona como barreira entre o que comemos e o resto do organismo, e no intestino grosso vivem biliões de microrganismos que fermentam as fibras.

A mucosa intestinal

As células que revestem o intestino renovam-se a cada poucos dias. A L-glutamina, um aminoácido presente na carne, no peixe, nos ovos e nas leguminosas, é uma das principais fontes de energia destas células.

A microbiota

A microbiota intestinal é o conjunto de bactérias, leveduras e outros microrganismos do intestino. A sua composição varia de pessoa para pessoa e muda com a alimentação, os medicamentos, o stress e as viagens.

Tipos de produtos

Óleo de hortelã-pimenta

O óleo essencial de hortelã-pimenta (Mentha piperita) é rico em mentol. Nos suplementos apresenta-se em cápsulas gastrorresistentes, feitas para atravessar o estômago sem se dissolver e libertar o óleo já no intestino.

Culturas vivas

O Saccharomyces boulardii é uma levedura e o Bacillus coagulans uma bactéria que forma esporos. Há também fórmulas com várias estirpes de lactobacilos e bifidobactérias, algumas com fibras ou colostro. Os estudos são feitos com estirpes concretas, por isso vale a pena comparar a denominação completa no rótulo.

Fibras solúveis

O psyllium, a goma de acácia e a goma guar parcialmente hidrolisada são fibras solúveis que formam um gel com a água. A goma de acácia e a goma guar parcialmente hidrolisada fermentam devagar, o que as torna mais fáceis de introduzir.

L-glutamina, colostro e plantas

A L-glutamina existe em pó e em cápsulas, sozinha ou combinada com outros nutrientes. O colostro é o primeiro leite da vaca após o parto, rico em imunoglobulinas. Algumas fórmulas juntam plantas como a camomila, a melissa, o funcho, a alteia ou o alcaçuz desglicirrizinado (DGL).

Carvão ativado

O carvão ativado obtém-se sobretudo da casca de coco, tratada a alta temperatura para criar uma estrutura muito porosa. Existe em pó e em cápsulas.

Cuidados a ter

• O óleo de hortelã-pimenta não é recomendado a quem tem azia frequente ou hérnia do hiato. Engula as cápsulas inteiras e não as tome ao mesmo tempo que antiácidos, que podem dissolver o revestimento antes do tempo.
• O carvão ativado reduz a absorção de medicamentos, incluindo a pílula, e de outros suplementos: tome-o com pelo menos 2 horas de intervalo. É normal escurecer as fezes. Não se destina a uso prolongado sem aconselhamento.
• Se tem o sistema imunitário debilitado, um cateter venoso central ou uma doença grave, fale com o seu médico antes de tomar culturas vivas, sobretudo as que contêm leveduras.
• Tome as fibras em pó com bastante água e aumente a dose aos poucos.
• O colostro é de origem láctea e não é adequado a quem tem alergia às proteínas do leite.
• Durante a gravidez e a amamentação, peça aconselhamento a um profissional de saúde.

Se o desconforto intestinal é frequente ou se nota uma alteração persistente do trânsito, sangue nas fezes, perda de peso sem explicação, febre ou dor que o acorda durante a noite, fale com o seu médico: são sinais que precisam de avaliação.

Veja também as coleções Suplementos Probióticos, Trânsito Intestinal e Digestão e Conforto Gástrico.