Magnésio

Magnésio para energia e equilíbrio

Um dos minerais mais versáteis do organismo, presente em centenas de processos do corpo. Aqui encontras várias formas — glicinato, citrato, malato, bisglicinato e magnésio para o cérebro — em cápsulas e em pó.

Para que serve

O magnésio contribui para o normal funcionamento muscular e do sistema nervoso, para a redução do cansaço e da fadiga e para o equilíbrio dos eletrólitos. É um apoio popular para quem tem uma rotina exigente ou pratica desporto.

Qual a forma certa

O glicinato e o bisglicinato são suaves para o estômago e usados frequentemente ao fim do dia; o citrato é bem absorvido; o malato costuma associar-se à energia. Escolhe a forma consoante o teu objetivo e tolerância.

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FAQ's

O glicinato de magnésio (ou bisglicinato) é a forma mais recomendada para relaxamento, sono e stress, pois o aminoácido glicina tem efeito calmante no sistema nervoso e a forma é altamente absorvível sem causar efeito laxante. O taurato de magnésio é outra excelente opção para a saúde cardiovascular e nervosa.

O magnésio participa em mais de 300 reações enzimáticas no organismo: produção de energia (ATP), contrão muscular, regulação do sistema nervoso, produção de proteínas, síntese de DNA, regulação do açúcar no sangue e saúde óssea. A deficiência é muito comum e manifesta-se com fadiga, câibras, irritabilidade e distúrbíos do sono.

Sim. O magnésio é seguro para uso diário nas doses recomendadas (entre 200 a 400 mg para adultos). Como é eliminado pelos rins, o excesso é excretado na urina. As formas glicinato e malato são as mais toleradas pelo aparelho digestivo, sendo ideais para uso continuado.

Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.