Vitamina E

Vitamina E em formas naturais

A coleção Vitamina E reúne suplementos com vitamina E em diferentes formas, incluindo d-alfa-tocoferol, tocoferóis mistos e fórmulas avançadas com tocotrienóis.

A Vitamina E é frequentemente utilizada em rotinas antioxidantes, cuidado da pele e suporte nutricional diário. Na Viva Saudável encontra opções selecionadas de marcas premium, com diferentes dosagens e formatos.

Ao escolher Vitamina E, considere a forma utilizada, a dose recomendada e a compatibilidade com a sua rotina e situação individual.

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Como escolher a sua vitamina E

A vitamina E contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. Sendo lipossolúvel, toma-se com uma refeição que tenha alguma gordura.

1. Natural ou sintética

O rótulo distingue-as: d-alfa-tocoferol é a forma natural e dl-alfa-tocoferol a sintética. Há ainda fórmulas com mistura de tocoferóis e tocotrienóis, os outros membros da família.

2. UI e miligramas

As duas unidades aparecem nos rótulos e não são equivalentes entre formas: na natural, 1 mg corresponde a cerca de 1,5 UI, e na sintética a cerca de 2,2 UI. Compare pelos miligramas da tabela nutricional.

3. A dose e os cuidados

O limite recomendado para adultos é de 300 mg por dia de alfa-tocoferol, somando todas as fontes. As doses altas têm interação descrita com anticoagulantes: se toma esse tipo de medicação ou vai ser operado, fale com o seu médico.

Perguntas frequentes

Para que contribui a vitamina E?
A vitamina E contribui para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis. É uma vitamina lipossolúvel, pelo que se toma com uma refeição que tenha alguma gordura.
O que significam d-alfa e dl-alfa no rótulo?
Indicam a origem: d-alfa-tocoferol é a forma natural e dl-alfa-tocoferol é a sintética. Algumas fórmulas trazem ainda uma mistura de tocoferóis e tocotrienóis, que são os outros membros da família da vitamina E.
UI ou miligramas?
Os rótulos usam as duas unidades. Na forma natural, 1 mg de alfa-tocoferol corresponde a cerca de 1,5 UI, e na sintética a cerca de 2,2 UI. Por isso, 400 UI não correspondem à mesma quantidade nas duas formas: compare sempre os miligramas da tabela nutricional.
Há cuidados a ter com a vitamina E?
Sim. O limite recomendado para adultos é de 300 mg por dia de alfa-tocoferol, somando todas as fontes, e as doses altas têm interação descrita com anticoagulantes. Se toma esse tipo de medicação ou vai ser operado, fale com o seu médico antes de começar.

Veja também

Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.