Vitamina K2 (MK-7)

A coleção Vitamina K2 da Viva Saudável reúne suplementos de marcas como Thorne Research, NOW Foods, Solaray, Zeinpharma e Good Care. Encontra vitamina K2 nas formas MK-7 e MK-4, isolada ou combinada com vitamina D3, em cápsulas e em formato líquido, com doses de 100 µg a 1 mg por toma.

O que é a Vitamina K2 e o que distingue MK-7 de MK-4

A vitamina K2, ou menaquinona, é uma das duas formas naturais de vitamina K — a outra é a K1, ou filoquinona, presente sobretudo em vegetais de folha verde escura. A K2 encontra-se em alimentos fermentados e em produtos de origem animal, e designa-se pelo número de unidades isoprenoides da cadeia lateral: a MK-4 tem quatro, a MK-7 tem sete. A MK-7 é habitualmente obtida por fermentação de soja com Bacillus subtilis natto e permanece mais tempo em circulação; a MK-4 é eliminada mais rapidamente.

A vitamina K como nutriente, qualquer que seja a forma: contribui para a coagulação sanguínea normal e para a manutenção de ossos normais. São as duas únicas alegações do registo europeu para esta vitamina.

Doses e uma advertência importante

Se toma anticoagulantes, como a varfarina, não inicie qualquer suplemento de vitamina K sem falar primeiro com o seu médico: a vitamina K interfere diretamente com o mecanismo de ação destes medicamentos.