L-Teanina & GABA

Na coleção L-Teanina & GABA reunimos suplementos alimentares com estes dois aminoácidos, sozinhos ou em fórmulas combinadas, de marcas como Thorne, NOW Foods, KAL, Solaray, Zeinpharma, Nutergia e Suravitasan. Encontra cápsulas, comprimidos orodispersíveis, pó e líquido lipossomal, com várias opções vegan.

L-teanina

A L-teanina é um aminoácido presente de forma natural nas folhas de chá (Camellia sinensis), sobretudo no chá verde. Nos suplementos aparece em doses de 100 a 500 mg por cápsula, isolada ou combinada com GABA, magnésio ou vitaminas do complexo B.

GABA

O GABA (ácido gama-aminobutírico) é um aminoácido que o próprio organismo produz. Nos suplementos encontra-o em cápsulas, comprimidos e pó, em doses de 100 a 750 mg. O PharmaGABA® é uma forma de GABA obtida por fermentação natural.

Fórmulas combinadas

Algumas fórmulas juntam a L-teanina e o GABA a outros nutrientes e extratos de plantas, como a vitamina B6, o magnésio, a taurina, o 5-HTP, a ashwagandha ou a erva-cidreira.

Vitamina B6 e magnésio

A vitamina B6 e o magnésio contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso e para uma função psicológica normal.

Como escolher

O que ver no rótulo

Verifique a quantidade de L-teanina ou de GABA por dose diária, a forma (cápsula, comprimido, pó ou líquido) e os outros ingredientes da fórmula. Use os filtros para escolher por marca, formato ou disponibilidade.

Cuidados a ter

Estes suplementos não são recomendados durante a gravidez e a amamentação, nem para crianças sem indicação de um profissional de saúde. Se toma medicação, sobretudo sedativos, antidepressivos ou medicação para a tensão arterial, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de começar. Algumas fórmulas contêm também 5-HTP, hipericão ou melatonina: leia a composição de cada produto e não tome fórmulas com melatonina antes de conduzir.

Veja também as coleções Stress e Relaxamento e Sono.