9 produtos
Perguntas frequentes
Qual é a diferença entre ácido fólico e metilfolato?
São duas formas do folato, a vitamina B9. O ácido fólico é a forma sintética usada na maioria dos suplementos e na fortificação de alimentos. O metilfolato, ou 5-MTHF, é a forma metilada. Ambas contam para o mesmo valor de referência no rótulo; a diferença está no processo de produção e no preço.
Para que contribui o folato?
Para a formação normal do sangue, a síntese normal dos aminoácidos, o metabolismo normal da homocisteína, uma função psicológica normal, o funcionamento normal do sistema imunitário, a redução do cansaço e da fadiga e o crescimento dos tecidos maternos durante a gravidez. Tem ainda um papel no processo de divisão celular.
Que dose de folato se toma?
O valor de referência para adultos é de 200 µg por dia, e os suplementos desta página vão habitualmente de 400 a 1000 µg. Siga sempre a toma indicada no rótulo e some o que já vem do seu multivitamínico ou complexo B, que quase sempre já inclui folato.
E quem está a planear uma gravidez?
Há uma indicação específica para esta fase: o folato suplementar aumenta o estado de folato materno, e um baixo estado de folato materno é um fator de risco no desenvolvimento de defeitos do tubo neural no feto. O efeito obtém-se com 400 µg por dia, durante pelo menos um mês antes de conceber e nos três meses seguintes à concepção. Acompanhe sempre esta decisão com o seu médico.
Porque é que muitas fórmulas juntam folato e vitamina B12?
Porque atuam nas mesmas vias e partilham várias funções: ambas contribuem para o metabolismo normal da homocisteína, para a formação normal de glóbulos vermelhos e para o processo de divisão celular. Nestas fórmulas, a B12 aparece muitas vezes como metilcobalamina, e junta-se-lhes frequentemente a vitamina B6.
Que cuidados devo ter?
Doses altas de folato podem dificultar a deteção de uma falta de vitamina B12 nas análises, que é uma das razões para os dois andarem juntos nas fórmulas. Se toma medicação, em particular metotrexato ou antiepiléticos, ou se está grávida ou a amamentar, fale com o seu médico antes de começar.
Veja também
Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.