Magnésio Bisglicinato

A coleção Magnésio Bisglicinato da Viva Saudável reúne suplementos de bisglicinato de magnésio, também conhecido como glicinato de magnésio, de marcas como Thorne, NOW Foods, Kirkman, Ecogenetics, Holos Nutrition, Suravitasan e Good Care. Encontra bisglicinato em pó e em cápsulas — formas queladas ligadas ao aminoácido glicina — além de fórmulas que combinam várias formas de magnésio, com doses variáveis de magnésio elementar por toma e opções vegan.

O que é o Magnésio Bisglicinato

O bisglicinato de magnésio é um composto em que o magnésio se encontra ligado a duas moléculas de glicina, um aminoácido. É por isso descrito como uma forma quelada, por oposição às formas inorgânicas como o óxido, o cloreto ou o carbonato, e às formas orgânicas simples como o citrato. Independentemente da forma química, o magnésio contribui para o normal funcionamento dos músculos e do sistema nervoso, para a redução do cansaço e da fadiga, para um metabolismo energético normal, para o equilíbrio dos eletrólitos, para a síntese proteica normal, para uma função psicológica normal e para a manutenção de ossos e dentes normais.

Como comparar os produtos

O valor a comparar é o magnésio elementar por toma, não o peso total do composto: 1000 mg de bisglicinato de magnésio não correspondem a 1000 mg de magnésio. Nos formatos em pó consegue ajustar a dose com mais precisão e o custo por grama costuma ser inferior; as cápsulas são mais práticas para transportar. Verifique também a lista de ingredientes, porque algumas fórmulas incluem edulcorantes ou aromas e outras não. Se toma medicação, está grávida ou a amamentar, fale com o seu médico ou farmacêutico antes de iniciar qualquer suplementação.

Para comparar com outras formas, como o citrato ou o treonato, veja todos os suplementos de magnésio.