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Perguntas frequentes
Que nutrientes contribuem para cabelo, pele e unhas normais?
O zinco contribui para a manutenção de cabelo, unhas e pele normais. A biotina, para a manutenção de cabelo e pele normais. O selénio, para cabelo e unhas normais. A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal da pele, e o cobre para a pigmentação normal do cabelo e da pele. São estes os nutrientes a procurar primeiro numa fórmula de beleza.
Que doses de biotina existem e o que devo saber?
O valor de referência é de 50 µg por dia, mas os suplementos vão habitualmente de 1000 a 5000 µg. Há um detalhe prático importante: doses altas de biotina podem alterar o resultado de várias análises ao sangue, entre elas as da tiroide. Avise o laboratório de que toma biotina, ou suspenda-a alguns dias antes, como lhe indicarem.
Que tipos de colagénio existem?
Os peptídeos de colagénio, em pó ou em bebida, são sobretudo dos tipos I e III e tomam-se em vários gramas por dia. O UC-II é tipo II não desnaturado, em cápsulas de dezenas de miligramas. Há ainda colagénio de caldo de ossos e matérias-primas com nome próprio, como o Verisol. A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio e aparece em muitas destas fórmulas.
Pó, cápsulas ou bebida?
O pó permite as doses altas de colagénio sem ter de tomar muitas cápsulas, e dissolve-se em água, café ou iogurte. As cápsulas são práticas para vitaminas e minerais e para o UC-II. As bebidas prontas são cómodas, mas convem ver o açúcar e o preço por dose.
Durante quanto tempo devo tomar?
A pele, o cabelo e as unhas renovam-se lentamente: uma unha leva meses a crescer por completo. Por isso, estes produtos usam-se de forma continuada e não às vezes. Siga a toma indicada no rótulo e mantenha a alimentação e a hidratação, que são a base.
Estou a perder cabelo. Começo por um suplemento?
Se a queda é marcada, súbita ou prolongada, comece pelo médico. Há causas frequentes que se identificam com análises, como alterações da tiroide ou falta de ferro, e outras ligadas a medicação, ao pós-parto ou a fatores hereditários. Nenhum suplemento alimentar substitui esse diagnóstico.
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Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.