Fígado e Antioxidantes

Na coleção Fígado e Antioxidantes reunimos suplementos alimentares com colina, plantas de uso tradicional e antioxidantes, de marcas como Thorne, NOW Foods, Nutergia, Designs for Health, Solaray, KAL, Lamberts, Soria Natural, Be-Life, Bétula, Zeinpharma, Suravitasan e Quicksilver Scientific. Encontra colina e fosfatidilcolina, cardo-mariano, alcachofra, dente-de-leão, desmódio, NAC, glutationa, ácido alfa-lipóico e extrato de semente de brócolos, em cápsulas, comprimidos, extratos líquidos e ampolas.

O fígado e o equilíbrio antioxidante

O que faz o fígado

O fígado transforma os nutrientes absorvidos no intestino, produz a bílis que ajuda a digerir as gorduras, guarda reservas de energia e vitaminas e transforma substâncias como o álcool e muitos medicamentos para que possam ser eliminadas. Faz este trabalho de forma contínua, com os seus próprios sistemas enzimáticos.

Glutationa e stress oxidativo

Ao produzir energia, as células formam radicais livres. A glutationa, uma pequena molécula feita pelo organismo a partir de três aminoácidos (cisteína, glicina e ácido glutâmico), é um dos principais antioxidantes das células e existe em grande quantidade no fígado.

E o «detox»?

O organismo elimina as substâncias de que não precisa sobretudo através do fígado e dos rins. Na União Europeia, nenhum suplemento pode prometer «eliminar toxinas» ou «desintoxicar»: a EFSA analisou estas alegações e nenhuma foi autorizada. Uma alimentação variada, a hidratação, o sono e moderação no álcool continuam a ser a base.

Tipos de produtos

Colina e fosfatidilcolina

A colina é um nutriente presente nos ovos, no fígado, no peixe e nas leguminosas. A fosfatidilcolina é a forma de colina que faz parte das membranas das células e da lecitina.

Cardo-mariano, alcachofra e outras plantas

O cardo-mariano (Silybum marianum) é usado pelo seu extrato padronizado em silimarina, às vezes em forma de fitossoma. A folha de alcachofra, a raiz de dente-de-leão, o boldo e o desmódio são plantas tradicionalmente usadas na Europa e em África, sozinhas ou em fórmulas combinadas.

NAC e glutationa

A N-acetilcisteína (NAC) é uma forma estável do aminoácido cisteína, a partir da qual o organismo produz glutationa. A glutationa também existe em suplemento, em forma reduzida, de libertação prolongada ou lipossomada.

Ácido alfa-lipóico

O ácido alfa-lipóico é um composto produzido pelo organismo que participa na produção de energia nas mitocôndrias. Existe na forma R, a forma natural, e na forma racémica (R e S).

Brócolos e D-glucarato

As sementes e os rebentos de brócolos são ricos em glucorafanina, que dá origem ao sulforafano. O D-glucarato de cálcio é um sal do ácido glucárico, presente em frutos e legumes como a laranja, a maçã e os brócolos.

Cuidados a ter

• As plantas desta coleção podem interferir com o metabolismo de alguns medicamentos. Se toma medicação ou tem uma doença do fígado, fale com o seu médico antes de começar.
• A alcachofra, o dente-de-leão, o boldo e o cardo-mariano não são adequados a quem tem pedras na vesícula ou obstrução das vias biliares sem aconselhamento médico. O cardo-mariano, a alcachofra e o dente-de-leão pertencem à família das asteráceas: atenção a alergias.
• O boldo não se destina a uso prolongado.
• O ácido alfa-lipóico pode baixar a glicemia: quem toma medicação para a diabetes deve vigiar os valores com o médico.
• Durante a gravidez e a amamentação, peça aconselhamento a um profissional de saúde.

Se notar pele ou olhos amarelados, urina escura, comichão persistente ou cansaço sem explicação, fale com o seu médico: são sinais que precisam de avaliação.

Veja também as coleções Digestão e Conforto Gástrico e Conforto Intestinal.