Glutamina

A coleção Glutamina da Viva Saudável reúne  suplementos de marcas como Thorne Research, NOW Foods, Lamberts, Klaire Labs, Designs for Health, Nutergia, Npro e Research Nutritionals. Encontra L-glutamina isolada em pó e em cápsulas, além de fórmulas que a combinam com outros ingredientes, em doses de 500 mg a 1000 mg por cápsula e em embalagens de pó de 225 g a 500 g.

O que é a Glutamina

A glutamina é um dos vinte aminoácidos que compõem as proteínas e o mais abundante no plasma sanguíneo humano. É classificada como aminoácido não essencial — ou condicionalmente essencial — porque o organismo a sintetiza a partir do ácido glutâmico, ao contrário dos aminoácidos essenciais, que têm obrigatoriamente de vir da alimentação. Obtém-se também pela dieta, sobretudo de carne, peixe, ovos, lacticínios e leguminosas. Nos suplementos aparece habitualmente como L-glutamina, que é a forma presente no organismo. 

Formatos e como comparar

O pó permite ajustar a dose com precisão e tem custo por grama mais baixo, mas exige medida ou balança; as cápsulas e comprimidos são práticos para transportar, com dose fixa. Compare os gramas de L-glutamina por toma e não o peso total da embalagem, e verifique a lista de ingredientes, porque algumas fórmulas incluem edulcorantes, aromas ou outros ativos. Respeite a dose diária indicada no rótulo. Em caso de gravidez, amamentação, doença diagnosticada ou toma de medicação, procure aconselhamento profissional antes de iniciar.