Menopausa

A coleção Menopausa da Viva Saudável reúne  suplementos de marcas como Thorne Research, NOW Foods, Designs for Health, Nutrined, Nutergia, Gaia Herbs, Zeinpharma e Suravitasan. Encontra cálcio, vitamina D, magnésio, vitamina K2, vitaminas do complexo B, ómega 3, óleo de onagra e de borragem, e fórmulas com extratos de plantas.

Que nutrientes incoporados

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, em que cessa a função ovárica. Entre as alterações fisiológicas associadas, a que tem maior relevância nutricional reconhecida é a perda de massa óssea.

  • O cálcio, a vitamina D, a vitamina K, o magnésio, o zinco, o manganês, o fósforo e a proteína contribuem para a manutenção de ossos normais.
  • A vitamina D contribui para a normal absorção e utilização do cálcio e do fósforo, e para a manutenção de uma função muscular normal.
  • A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal.
  • O magnésio e as vitaminas do complexo B contribuem para a redução do cansaço e da fadiga e para uma função psicológica normal.
    As isoflavonas de soja foram avaliadas pela EFSA para os sintomas vasomotores e receberam parecer negativo. A cimicífuga, o vitex, o dong quai, a salva, o óleo de onagra e o de borragem não têm alegações de saúde autorizadas na União Europeia. Por essa razão, nesta página não lhes é atribuída qualquer função.

Quando falar com o médico

A menopausa não exige tratamento por definição, mas os sintomas que interferem com o sono, o trabalho ou a qualidade de vida têm abordagens clínicas eficazes, incluindo terapêutica hormonal quando indicada. Essa conversa é com o seu médico ou ginecologista, e nenhum suplemento a substitui. Fale com ele também antes de iniciar qualquer suplemento se faz terapêutica hormonal, toma anticoagulantes ou tem história pessoal ou familiar de doença hormonodependente.

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Perguntas frequentes

O que é a cimicífuga?
Actaea racemosa, também conhecida por cimicífuga ou black cohosh, é uma planta norte-americana da família Ranunculaceae. Não tem alegações de saúde autorizadas na União Europeia. A Agência Europeia de Medicamentos emitiu um alerta sobre casos de lesão hepática associados a preparações desta planta: se surgirem sinais como cansaço acentuado, perda de apetite, coloração amarelada da pele ou dos olhos, ou urina escura, suspenda a utilização e procure o seu médico. Em vários países europeus tem estatuto de medicamento tradicional à base de plantas.
Porque é que os ossos merecem atenção nesta fase?
Porque a redução dos níveis de estrogénio que ocorre na menopausa se associa a uma perda acelerada de massa óssea. É por esse motivo que o cálcio e a vitamina D são os nutrientes com evidência mais sólida nesta fase, e os únicos com uma alegação autorizada que menciona explicitamente mulheres pós-menopáusicas. A densidade óssea avalia-se por densitometria, e a decisão sobre suplementar ou tratar é do seu médico.
Posso tomar estes suplementos se faço terapêutica hormonal?
Fale primeiro com o seu médico. Alguns extratos de plantas desta categoria têm interações descritas, e o vitex em particular interage com medicação hormonal. Não altere nem interrompa terapêutica prescrita por sua iniciativa.

Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.