Teanina

A L-teanina é um aminoácido encontrado naturalmente nas folhas do chá (sobretudo no chá verde) e é conhecida pelo seu efeito calmante sem causar sonolência.

O que a torna particular é a sua ação sobre os neurotransmissores cerebrais. Contribui para o equilíbrio da dopamina, da serotonina e do GABA — este último funciona como um "travão" natural nos momentos de maior tensão. Em paralelo, estimula a atividade das ondas alfa no cérebro, um marcador associado ao estado de relaxamento desperto: uma mente tranquila mas ao mesmo tempo atenta.

Os principais domínios em que é estudada:

Foco e atenção — ajuda a manter a concentração e o tempo de reação, com efeito mais notório em quem tende a sentir-se sob pressão.

Relaxamento e gestão do stress — favorece um estado de calma sem sedação, particularmente útil para quem sente tensão mental ou emocional.

Qualidade do sono — ao apoiar a produção de serotonina (que se converte em melatonina), contribui para adormecer mais facilmente e para um descanso mais reparador.

É um ingrediente com perfil de segurança elevado e bem tolerado, o que explica a sua presença frequente em fórmulas orientadas para o equilíbrio entre serenidade e clareza mental.