Vitamina C

A coleção Vitamina C da Viva Saudável reúne suplementos de marcas como Thorne Research, NOW Foods, Designs for Health, Allergy Research Group, Zeinpharma, Quicksilver Nutrition, Kirkman, Ecogenetics, Weider e Good n'Care. Encontra ácido ascórbico, formas tamponadas (ascorbatos de cálcio, magnésio e potássio), vitamina C lipossomal, fórmulas com bioflavonoides e rosa mosqueta, em cápsulas, comprimidos, pó e gomas, com doses de 250 a 1000 mg.

Para que contribui a Vitamina C

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma vitamina hidrossolúvel que o organismo humano não sintetiza — ao contrário da maioria dos mamíferos — e tem por isso de vir da alimentação. Contribui para a formação normal de colagénio para o normal funcionamento dos vasos sanguíneos, ossos, cartilagens, gengivas, pele e dentes; para o normal funcionamento do sistema imunitário e do sistema nervoso; para uma função psicológica normal; para um metabolismo energético normal; para a redução do cansaço e da fadiga; para a proteção das células contra as oxidações indesejáveis; para a regeneração da forma reduzida da vitamina E; e aumenta a absorção de ferro. Existe ainda uma alegação específica para a manutenção do normal funcionamento do sistema imunitário durante e após exercício físico intenso, com 200 mg diários adicionais.

Formas, doses e como escolher

O valor de referência do nutriente é de 80 mg diários. As formas tamponadas — ascorbatos ligados a cálcio, magnésio ou potássio — têm pH menos ácido do que o ácido ascórbico puro, o que algumas pessoas preferem. A vitamina C lipossomal é encapsulada em vesículas lipídicas. O pó permite ajustar a dose com precisão e tem custo por grama inferior; as gomas são práticas para crianças, mas verifique o teor de açúcar. Sendo hidrossolúvel, o excedente é eliminado pela urina, embora doses muito altas possam causar desconforto gastrointestinal em pessoas sensíveis.

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FAQ's

Formação normal de colagénio para o normal funcionamento dos vasos sanguíneos, ossos, cartilagens, gengivas, pele e dentes; normal funcionamento do sistema imunitário e do sistema nervoso; função psicológica normal; metabolismo energético normal; redução do cansaço e da fadiga; proteção das células contra as oxidações indesejáveis; regeneração da forma reduzida da vitamina E; e aumento da absorção de ferro.

É vitamina C encapsulada em vesículas de fosfolípidos. É uma tecnologia de formulação, não uma forma química diferente da vitamina

Em muitos casos, sim. Pimento vermelho, salsa, brócolos, couve, kiwi, citrinos e frutos vermelhos são fontes relevantes. A vitamina C degrada-se com o calor e com o armazenamento prolongado, pelo que os alimentos crus e frescos preservam melhor o teor.

Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.