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Perguntas frequentes
O que é um extrato padronizado?
É um extrato cujo processo garante uma percentagem definida de determinados compostos no produto final, indicada no rótulo. Isso torna os lotes consistentes entre si e distingue-o do simples pó da planta moída. Exemplos: curcuminóides na cúrcuma, rosavinas na rhodiola, beta-glucanos nos cogumelos.
O que significa um rácio 10:1 no rótulo?
Que foram precisos dez quilos de planta seca para obter um quilo de extrato. Diz-lhe a concentração, mas nada sobre os compostos que lá ficaram. Um extrato 10:1 sem padronização dá menos informação do que um 4:1 padronizado numa percentagem concreta.
Extrato, tintura ou pó da planta: o que muda?
O pó é a planta seca e moída, com os compostos na concentração em que a natureza os deixou. O extrato seco concentra-os e vem habitualmente em cápsulas. A tintura é um extrato líquido, em álcool ou glicerina, e permite ajustar a quantidade gota a gota. As doses não se comparam diretamente entre os três.
Como sei que planta estou a comprar?
Pelo nome botânico e pela parte usada, que devem estar no rótulo. Nomes comuns podem designar plantas diferentes: o «ginseng siberiano» é Eleutherococcus senticosus e não um Panax. E a parte importa: raiz, folha, flor ou fruto têm composições distintas.
Que cuidados devo ter com extratos concentrados?
Têm interações descritas com medicamentos. Se toma anticoagulantes, antidepressivos, contracetivos hormonais ou imunossupressores, fale com o seu médico antes de começar. O mesmo na gravidez, na amamentação e na doença autoimune. Antes de uma cirurgia, alguns extratos devem ser suspensos com duas semanas de antecedência.
Nos cogumelos, o que é micélio e corpo frutífero?
O corpo frutífero é o cogumelo propriamente dito; o micélio é a rede filamentosa que cresce no substrato e que, em alguns produtos, é vendida junto com esse substrato, o que dilui o teor de cogumelo. Veja no rótulo qual é usado e se há padronização em beta-glucanos.
Veja também
Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.
