Tensão Arterial

Os suplementos com maior evidência para apoio da tensão arterial são o magnésio (relaxa as paredes dos vasos sanguíneos), o ómega-3 (reduz a rigidez arterial), a coenzima Q10 e o extrato de alho envelhecido (Kyolic). Devem ser usados como complemento — nunca como substituto — a um estilo de vida saudável e a medicação prescrita.

Sim. Meta-análises de vários ensaios clínicos mostram que a suplementação com magnésio reduz modestamente a pressão arterial sistólica e diastólica, especialmente em pessoas com deficiência ou hipertensão ligeira. O magnésio atua como vasodilatador natural, relaxando a musculatura lisa dos vasos sanguíneos.

O extrato de alho envelhecido (como o Kyolic) concentra os compostos bioativos do alho — incluindo a alicina e os seus derivados — de forma muito mais potente e sem odor. Estudos clínicos com Kyolic mostram reduções significativas na pressão arterial, melhoria do perfil lipídico e efeitos anti-inflamatórios.