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Perguntas frequentes
Quanto EPA e DHA devo tomar por dia?
A referência autorizada na União Europeia são 250 mg diários de EPA e DHA combinados. É a dose a partir da qual se pode afirmar a contribuição para o normal funcionamento do coração, e também o limiar do DHA isolado para o cérebro e a visão. Muitas fórmulas concentradas ultrapassam largamente esse valor numa só cápsula — compare sempre o rótulo.
Qual a diferença entre triglicérido, éster etílico e fosfolípido?
São as formas químicas em que o EPA e o DHA são fornecidos. O óleo de peixe natural está na forma de triglicérido. A concentração industrial converte-o normalmente em éster etílico, e alguns fabricantes voltam depois a convertê-lo em triglicérido (indicado como rTG ou triglicérido reesterificado). O óleo de krill fornece-os ligados a fosfolípidos. As formas diferem no perfil de absorção e no custo de produção, e nem sempre o rótulo diz qual é — se não vier indicado, vale a pena perguntar.
Óleo de peixe, óleo de krill ou óleo de fígado de bacalhau?
O óleo de peixe é a fonte com maior amplitude de concentrações e de preços. O óleo de krill tem tipicamente menos EPA e DHA por cápsula, mas fornece-os em fosfolípidos e contém naturalmente astaxantina. O óleo de fígado de bacalhau traz vitaminas A e D de origem natural, o que é uma vantagem para uns e uma limitação para outros — durante a gravidez a ingestão total de vitamina A tem de ser contabilizada.
Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.