Magnésio

Magnésio: Bisglicinato, Citrato, Malato e Treonato

O magnésio é um cofator essencial em mais de 300 reações enzimáticas do organismo, com papel central na função neuromuscular, na síntese de ATP e na regulação do sistema nervoso. A biodisponibilidade e a tolerância digestiva variam significativamente consoante a forma química do sal de magnésio, pelo que a escolha do formato deve ser orientada pelo objetivo pretendido.

O bisglicinato de magnésio (magnésio quelado com glicina) apresenta elevada biodisponibilidade e boa tolerância gastrointestinal, sendo indicado para suporte do sono e do relaxamento. O citrato de magnésio oferece boa absorção com efeito ligeiramente laxante, útil no trânsito intestinal. O malato de magnésio associa-se ao metabolismo energético, sendo procurado em contextos de fadiga. O treonato de magnésio (Magtein) é estudado pela sua capacidade de atravessar a barreira hematoencefálica, com interesse na função cognitiva.

Na Viva Saudável encontra magnésio das marcas premium que distribuímos em exclusivo, com certificações de qualidade e formas quelatadas de elevada absorção.

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FAQ's

O glicinato de magnésio (ou bisglicinato) é a forma mais recomendada para relaxamento, sono e stress, pois o aminoácido glicina tem efeito calmante no sistema nervoso e a forma é altamente absorvível sem causar efeito laxante. O taurato de magnésio é outra excelente opção para a saúde cardiovascular e nervosa.

O magnésio participa em mais de 300 reações enzimáticas no organismo: produção de energia (ATP), contrão muscular, regulação do sistema nervoso, produção de proteínas, síntese de DNA, regulação do açúcar no sangue e saúde óssea. A deficiência é muito comum e manifesta-se com fadiga, câibras, irritabilidade e distúrbíos do sono.

Sim. O magnésio é seguro para uso diário nas doses recomendadas (entre 200 a 400 mg para adultos). Como é eliminado pelos rins, o excesso é excretado na urina. As formas glicinato e malato são as mais toleradas pelo aparelho digestivo, sendo ideais para uso continuado.

Os suplementos alimentares não são substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado, nem de um modo de vida saudável. Em caso de gravidez ou aleitamento, consulte o seu médico antes de tomar este suplemento. Não recomendado em caso de hipersensibilidade ou alergia a qualquer um dos ingredientes da formulação, nem quando estejam descritas interações entre outro produto e qualquer um dos seus constituintes. Não deve ser excedida a toma diária recomendada. Manter fora do alcance e da visão das crianças. Conservar em local fresco e seco, ao abrigo da luz.